Inhalt

Den Stress des Alltags mit seinen Beeinträchtigungen wollen wir mit Yoga im Sitzen und Stehen entgegenwirken. Wer etwas für Gesundheit und Wohlbefinden tun möchte, wird erfahren, wie die atemgeführten Übungen die Muskeln lockern und die Gelenke sanft dehnen. Die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und somit das Körper-Bewusstsein wird gefördert und gesteigert. Die klassischen Asanas werden in so abgewandelter Form durchgeführt, dass jede/r, auch ältere Menschen, daran Freude haben. Atemübungen (Pranajama) erhöhen unsere Lebensenergie, stärken die Atemkapazität und unsere Lebensenergie wird spürbar. Ein Wohlbefinden, das hilft, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen, genießen wir durch Entspannung.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und rutschfeste Socken

Unterrichtsart

Präsenzunterricht