Inhalt

Mit Yogawalking die Insel erkunden

Breathwalk ist ein sanftes Fitnessprogramm aus der Tradition des Kundalini Yoga. Die bewusste Atmung wird in den Mittelpunkt gestellt. Nach den yogischen Aufwärmübungen gehen wir mit verschiedenen Atemmustern im Wechsel mit der normalen Atmung. Ein Mantra begleitet uns und unterstützt die Aufmerksamkeit. Nach 1-3 Stunden beenden wir den Breathwalk mit Dehn- und Streckübungen. Eine kleine geführte Meditation lenkt die Aufmerksamkeit auf die Wahrnehmung, die Atmung und die Sinne.

Mit unterschiedlichen Breathwalks erkunden wir die einzigartige Natur im Norden der Insel. Wir bewegen uns am Strand und auf den Dünen-wanderwegen. Wir genießen das Reizklima der Nordsee und tanken Energie. Die Bewegung an der frischen Luft bringt Herz und Kreislauf in Schwung. Die Organe werden besser durchblutet und der Stoffwechsel wird stimuliert. Breathwalk gleicht Stress aus, klärt den Geist und hebt die Stimmung.

Unterrichtsart

Präsenzunterricht

Sonstiges Merkmal

Mit Unterkunft (Kursmerkmal)