Inhalt

ohne Matte und Schneidersitz
Für alle, die nicht (mehr) auf dem Boden sitzen wollen und leichtere Alternativen zu den gängigen Yoga-Haltungen suchen.
Auch wenn Du körperliche Einschränkungen hast, musst Du nicht auf die wohltuenden Wirkungen des Kundalini-Yoga verzichten. Achtsam und sanft lockern und dehnen wir uns,
praktizieren 'Kobra' auf dem Stuhl, stärken unsere Muskeln und lassen die Wirbelsäule geschmeidiger werden. Wir erlernen verschiedene Atemtechniken, die uns entspannen und neuen Schwung bringen. In Verbindung mit Meditationen und dem Chanten von Mantren können wir unsere Gedanken beruhigen, Selbst-vertrauen stärken und spüren, dass wir in einem größeren Zusammenhang aufgehoben sind. Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse oder Fähigkeiten. Ohne Leistungsdruck und mit Spaß kannst du kleine yogische Schritte erforschen, probier es aus!

Unterrichtsart

Präsenzunterricht