Inhalt

Möchtest du mal auftanken und deinen Stress loslassen? Möchtest du deine SelbstLiebe und dein Mitgefühl für Andere stärken? Dann ist Kundalini-Yoga womöglich genau das Richtige für dich. In dieser seit Jahrhunderten erforschten Yogaform sind die Bewegungen meist dynamisch und mit kräftigem Atmen verbunden. Dadurch kommt unser gesamtes System in Schwung, wir können unsere Kraft und unsere körperlichen Grenzen kennenlernen und erweitern. Es geht nicht nur um körperliche Fitness, sondern immer auch darum, unseren ewig plappernden Geist zu beruhigen. So lernen wir zu erkennen, was in unserem Leben wirklich wichtig ist und wofür wir unsere Energien einsetzen wollen. In jeder Stunde folgt der langen Entspannungsphase eine Meditation. Sie ermöglicht uns, zu unserem wahren Selbst zurück zu finden und uns mit unserer Seele zu verbinden. Manchmal chanten wir Mantren, das heißt, wir singen Lieder mit einfachen Melodien und Worten, die das Herz öffnen und die Stimme befreien.

Bring wenn möglich eine Yogamatte und eine Decke mit. Sporthose und -hemd reichen, wir trainieren barfuß. Zur Stärkung kannst du gern Wasser oder Tee dabei haben. Du brauchst keine besonderen Fähigkeiten oder Vorkenntnisse!

Unterrichtsart

Präsenzunterricht