Inhalt

Fünf einfache Übungen für mehr Fitness, Beweglichkeit und Ausgeglichenheit. Bei den Fünf Tibetern® handelt es sich um eine einfache Übungsfolge aus dem Yoga, die sich leicht in den Alltag integrieren lässt (Dauer: ca. 10 Minuten). Man kann sie morgens nach dem Aufstehen, in der Mittagspause oder auch vor dem Schlafengehen praktizieren. Die Übungen lassen sich je nach Kondition und Beweglichkeit variieren. So bieten die Fünf Tibeter ® eine wunderbare Möglichkeit, Bewegung und Entspannung in kurzer Zeit zu erfahren und auch die körpereigene Fitness zu steigern. Gut geeignet zur Burnout-Prävention. Materialien für zuhause werden mitgegeben.

Bitte eine Stunde vor Beginn nichts schwer Verdauliches essen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte und Getränk.

Unterrichtsart

Präsenzunterricht