Inhalt

Die Belastungen im Berufsleben und Alltag nehmen kontinuierlich zu, Zeit für sich selbst bleibt dabei kaum.
Automatismen und "Funktionieren-müssen" bestimmen das Leben, die eigenen Bedürfnisse werden erst hintenangestellt und schließlich vollkommen vergessen.
Dieser Bildungsurlaub bietet die Möglichkeit zur gezielten Selbstreflexion, dem Austausch mit Gleichgesinnten und dem Wiederspüren des eigenen Körpers.
Theoretische Betrachtungen zu den Themen Ernährung, Achtsamkeit, Umgang mit Stress wechseln sich mit praktischen Übungen ab.
Lernziele:

• Hilfe zur Selbsthilfe
• Stressbewältigung und Burn-out Prävention
• Bewegung zur Förderung des Muskel-Skelettsystems
• Verbesserung der Eigenwahrnehmung
• Erfahren und Erlernen verschiedener Entspannungsmethoden
• Selbstreflexion in Bezug auf die eigenen Bedürfnisse

Voraussetzungen:
Grundkenntnisse in den zu vermittelnden Bewegungs- und Entspannungsmethoden sind keine Voraussetzung, jedoch eine gewisse körperliche Gesundheit und Fitness, die es erlaubt, dem Bewegungsprogramm zu folgen. Das Programm setzt die Bereitschaft, zur Selbstreflexion körperlicher und mentaler Prozesse voraus.

Zielgruppe:
Dieser Bildungsurlaub ist besonders für Beschäftigte geeignet, die hohem Leistungsdruck und Mehrbelastung durch Familie und Arbeit ausgesetzt sind.

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch, rutschfeste Socken, evtl. Verpflegung. Jeder Teilnehmer erhält von den Dozenten ein Handout mit einer Zusammenfassung der wichtigsten Übungsanweisungen.

Förderungsart

Bildungsurlaub (Bildungsfreistellung) i

Unterrichtsart

Präsenzunterricht