Inhalt

Der Kurs ist auf die Bedürfnisse von Mamas nach der Geburt zugeschnitten.

Asanas (Yogahaltungen) kräftigen Bauch, Rücken, Bein, und Po- Muskulatur und festigen den Beckenboden. Mit Hilfe von Entspannungsübungen werden verspannte Schultern- und Nackenmuskeln gelockert und Rückenschmerzen gelindert.

Kurze Mediationen und Atemübungen helfen deinen Geist zu zentrieren, neue Energie zu schöpfen und Stress abzubauen.

Die Rückbildung sollte abgeschlossen sein.

Zielgruppe

Mütter (Teilnehmende)

Unterrichtsart

Präsenzunterricht