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Rückenschmerzen begleiten heute viele Menschen. Das ständige Sitzen und ein Mangel an Bewegung sorgen in vielen Fällen für heftige Schmerzen. Manchmal sind ausgetretene Bandscheiben, Skoliose oder Gleitwirbel das Problem. Allerdings sind Rückenschmerzen auch bei einer völlig intakten Wirbelsäule möglich, und diese können sehr belastend sein. Ein Grund dafür sind Muskelverkürzungen durch Fehlhaltungen. Um diese Schmerzen zu lindern, wollen wir mit Körper- und Atemübungen aus dem Yoga die verkürzten Muskeln aufdehnen und die erschlafften Muskeln kräftigen. Durch Atemübungen kommt sogar Bewegung und Lockerung in die eher steife Brustwirbelsäule. Eine gute Kombination, um die Wirbelsäule, ob vorerkrankt oder nicht, zu unterstützen und zu entlasten.

Mitzubringen: Decke, warme Socken

Unterrichtsart

Präsenzunterricht